Yoga (Hatha Yoga)
Egal wie gelenkig du bist – in diesem Kurs bist du genau richtig, wenn du deinen gesamten Körper bewegen und mit Atemübungen vom Alltag abschalten möchtest.
Neben fließenden Bewegungsabläufen, die wir Schritt für Schritt mit dem Atem verbinden, werden in der Tradition vom Hatha Yoga auch einige Positionen länger gehalten. In verschiedenen Übungen zu Kraft, Dehnung, Ausdauer, Flexibilität und Gleichgewicht mobilisieren und kräftigen wir so unseren gesamten Körper, lösen Verspannungen und kommen durch verschiedene Entspannungs- und Atemübungen zur Ruhe. Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern darum, das Bewusstsein für deinen Körper zu stärken und spielerisch herauszufinden, was sich gerade gut anfühlt. Yoga kann uns so helfen, mehr im eigenen Körper und im Moment anzukommen, zu entspannen und mit Stress umzugehen.
Level A1: keinerlei Vorkenntnisse benötigt! Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf Yoga sind und es einfach mal ausprobieren wollen. Aber auch Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung, die Lust auf ein langsameres Tempo und grundlegende Erklärungen haben, sind herzlich willkommen.
Level A2: Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas Yoga-Erfahrung sammeln konnte (zB durch einen vorherigen Kurs) und Lust haben, etwas tiefer einzusteigen - sowohl in körperlich etwas forderndere Abläufe als auch mehr Atemübungen und Meditationen.
Es ist kein Problem, wenn du nicht an allen Terminen teilnehmen kannst oder auch die ersten verpasst hast. Komm so, wie du bist! Bring bequeme Kleidung und evtl. auch einen wärmeren Pulli und dicke Socken für die Endentspannung mit. Wenn du die Matten vor Ort nutzen möchtest, bring bitte noch ein großes Handtuch mit. Umkleiden sind vorhanden.
Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Bedienstete der Berliner Hochschule für Technik zu Studierendenkonditionen am Hochschulsport teilnehmen. Die Statusabfrage bei der Anmeldung beantworten Sie bitte ordnungsgemäß, zahlen dann allerdings nur den Studierendentarif.
